Есть такая система минус фунт. www.minusfunt.ru/
Система для тех кто хочет похудеть правильно и надолго. Она не подойдёт тем кто хочет быстрых результатов. Я конечно хочу быстрых результатов...Но я поняла я так вообще никогда не похудею.
В общем план таков:
Есть 1400 ккал и худеть на 400 грамм в неделю.
Посчитаем=))
До лета у меня в запасе полгода. За эти полгода можно вообще на 10 кг похудеть!